「冬季うつ」恵比寿で鍼灸師をお探しなら恵比寿meilong

こんにちは！

Meilong恵比寿

鍼灸師、柔道整復師の堀田です☆

みなさん｢冬季うつ｣という言葉をご存知ですか？

秋から冬にかけてメンタルの不調が起きる「季節性の気分障害」のことです。

主な原因としては、日照時間が少なくなって日光を浴びる時間が減り、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンがつくられにくくなり、そのせいで気分が落ちやすくなるんです(>_<)

冬季うつの症状は

・気分が落ち込んで、なんだか無気力

・とにかく眠くて、日中も眠気がある

・食欲は旺盛。とくに甘いものや炭水化物が食べたくなる

・集中力が続かず、家事や仕事にも影響が出てくる

・出かけるのが面倒で、ついつい家にこもりがち

・「私なんて……」と自己否定的な思考に陥る

・寒くなるにつれて首こり、肩こりがひどくなる

などがあります。

うつ状態だと不眠になったり食欲がなくなったりすることが多いのですが、冬季うつはなんとその逆なんです！！！！！

寝ても寝ても寝足りない

食欲もやたらにあるという傾向が多いです。

冬眠状態に近い状態といえばイメージがわくでしょうか。ちょっと気分が落ちるぐらいなら大丈夫ですが、生活に支障があるほど症状が深刻な場合はクリニックを受診してもいいかもしれません。

次回は冬季うつの対策についてお話ししますね(^^)

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