「 冬に不足しがちな栄養素1」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong

こんにちは！Meilong恵比寿鍼灸師の高津です。

皆さんは、実は人間の体は夏よりも冬の方がエネルギーを消費しやすいという事をご存知ですか？

私たちの体は寒さから身を守るために通常よりも多めの栄養を必要としています。

そこで不足しがちな栄養素についてお話していきたいと思います。

まずは、

・ビタミンB群

ビタミンB1不足すると糖質を十分にエネルギーに代謝することができなくなり疲労感を感じる

ビタミンB2[糖質][脂質][タンパク質]という三大栄養素の代謝に必須な栄養素タンパク質の合成を助ける働きがあるため美容トラブルを解決してくれる可能性が高い栄養素です

・ビタミンC

ビタミンCは強い抗酸化作用持つ栄養素で、廊下の原因となる作用を抑制してくれます不足はお肌トラブルや生活習慣病の一因にもなります

・ビタミンE

末梢血管を拡張してくれるビタミンEは冷えの解消に有効です冷えを強く感じるよになったらビタミンEが不足しているのかもしれませんまた不足すると動脈硬化を起こしやすいことも判明しています

何かと忙しい冬場を乗り切るためにもしっかり栄養をとっていきたいですね！次回も不足しがちな栄養素にについてお話したいと思います！

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