「暑い日の快眠法」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong

こんにちは!

Meilong恵比寿

鍼灸師、柔道整復師の堀田です。


■夏の夜の理想は室温26℃・湿度約50%

夜中の熱中症や、途中覚醒を防ぐためにもエアコンをつけて寝ましょう。

風が体にあたらないよう、スイングさせず下向き固定がオススメです。


◇エアコンを上手に活用しよう!

 ・寝る前にスイッチオン

 ・風量は自動設定

 ・体に冷房の風があたらないようにする

 ・スイング運転は✕

 ・朝までつけっぱOK

♢枕元の温度・湿度を計測

温湿度計プラス、サーキュレーターで空気を対流させ、エアコンをつける前にできれば窓を開けて除湿しましょう。

温湿度計は100均でも販売中。27℃以上、湿度60%以上になっていたら、窓を開けたり冷房をつけて調整を。


■暑さで寝付けないなら、後頭部を冷やそう

暑さでどうしても寝付けないときは、枕の上にタオルで巻いた保冷剤を置き、後頭部を冷やしてみるのも◎!

数分するとその反動で血流がよくなり、頭の放熱を促してくれます。気持ちよく入眠できるでしょう。

ただし、保冷剤を直接あてるのはNG。

タオルで調節して使ってくださいね(^o^)


#鍼の魔法#特急鍼灸術師#恵比寿#meilong#不妊治療#鍼灸#美容鍼灸#小顔 #マッサージ#妊活 #針治療#美容鍼#マタニティ#小顔矯正#造顔 #予防医学 #ヘッドスパ #acupuncture

LINE予約


不妊治療HP


meilong恵比寿

tel 0364128890

meilong恵比寿mana

tel 0353154313

meilong銀座 

tel 08074605858

恵比寿院 Instagram 


mana院Instagram


【公式】恵比寿の美容鍼灸サロンmeilong|ツボを押さえた針・お灸の治療で美容と健康を叶えます

OZmallで7連続ランキング1位、Hot pepper Beautyで口コミランキング1位を獲得。恵比寿で開業して10年の信頼と、安心のmeilong。美容鍼灸から、漢方、身体治療など体の根本から美しさを叶えます。

0コメント

  • 1000 / 1000