「梅雨と体調不良」人気の鍼灸院は恵比寿meilong

こんにちは！Meilong恵比寿、鍼灸師の高津です！！

梅雨真っ只中ですね。この時期、体調を崩しやすくなることがあります。今日は梅雨と体調不良について簡単にお話しします。

梅雨の特徴

高湿度 湿度が80%を超えることが多く、不快感が増します。気温の変動 日中と夜間の気温差が大きくなることがあります。長雨 継続的な雨で日照時間が少なくなります。

体調不良の原因と症状

・湿気による影響 　むくみやすくなる 関節痛が増す

・気温の変動による影響　   自律神経の乱れによる頭痛やめまい 冷え性の悪化

・カビやダニの増殖 アレルギー症状（鼻水、くしゃみ、目のかゆみ）

・日照不足 ビタミンD不足による免疫力低下 気分の落ち込み

体調管理のための対策

室温と湿度の管理 エアコンや除湿器を使って快適な環境を保ちましょう。

適度な運動 室内での軽い運動やストレッチを取り入れると良いです。

バランスの取れた食事 ビタミンやミネラルをしっかり摂りましょう。

十分な睡眠 規則正しい生活と十分な睡眠を心がけて。

ストレス管理 趣味やリラクゼーションでストレスを減らしましょう。

梅雨の季節は体調を崩しやすいですが、しっかりと対策を取ることで健康を維持できます。また鍼灸治療は自律神経を整えたり、ストレスを緩和するのにオススメです！不調を感じてる方、ぜひMeilongでお身体のメンテナンスしにいらしてくださいませ^^

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