「ストレッチの必要性」その場で効果を感じる針治療をお探しなら恵比寿meilong
こんにちは！
meilong恵比寿mana院
鍼灸師の平です。
お家でも、運動前や運動後もストレッチしていますか？
よくストレッチしてくださいと言われるけど、なぜ？と思った方もいらっしゃるかもしれません。
ストレッチは基本筋肉を伸ばしていくことが目的になります。
ストレッチで筋肉をよく伸ばすと血液やリンパの流れが良くなって、身体の隅々まで栄養が行き渡るようになるのです。
私たち施術者がホームケアとしてストレッチを指導するのは、使いっぱなしだった筋肉を程よく伸ばして日常的にケアしていただくことで体調不良の予防や痛みの予防に繋がるからです。
どこか体に痛みが出てしまった場合、ストレッチだけでは改善されない場合もあります。
その時は骨の位置のバランスが乱れていたり、体の使い方が間違っている場合が多いです。
ですが、ストレッチを続け筋肉を伸ばしていくと筋肉の質も上がり正しい身体の使い方も自然とできるようになります。
お金もかからず、お家のケアに取り入れることで健康に繋がるのでストレッチはやらないよりやった方が断然いいですよね(^_-)-☆
もちろん一つの筋肉をストレッチするだけで全体が良くなるわけではないので、知識は必要になります♪
身体の知識を持った施術者からストレッチの指導があった場合は、ぜひ日常のケアに取り入れてください！
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