「下半身冷えのタイプ」その場で効果を感じる針治療をお探しなら恵比寿meilong
こんにちは(^^)
meilong恵比寿mana院
鍼灸師の平です。
先日、私が一年間お世話になった伊藤剛先生がテレビでやっていたのでひとつだけ紹介します！
足だけが冷えている方は「下半身冷えタイプ」です。
その特徴は、梨状筋の硬さが強いことです！
梨状筋はお尻にある筋肉で、デスクワークの長い方や運動不足、姿勢不良の方が硬くなりやすいです。
自宅でもほぐせる簡単なやり方をお伝えします♪
それは競技のソフトボールを使って緩めるだけです！
仰向けに寝た状態で、お尻の下にボールを入れます。
そのまま圧をかけながら寝そべるだけでOK。
（腰痛持ちの方はゆっくりやりましょう）
長時間寝そべるのはやりすぎになりますが、こまめにほぐしてあげることがポイントです。
ソフトボールが無い方は、テニスボールでもおすすめです♪
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