「秋の味覚　栗～健康編～」その場で効果を感じる針治療をお探しなら恵比寿meilong mana

こんにちは！Meilong恵比寿mana院の中馬です。

今回は前回に引き続き栗のお話をします。

前回は栗の美容効果について紹介しましたが、今回は栗の健康面について紹介致します。　

栗は美容のほかにも健康にもよい面がたくさんがありますよ。

🌰ビタミンB1・B2

→疲労回復

🌰食物繊維

→便秘改善

🌰カリウム

→高血圧予防

🌰銅

→貧血予防、免疫力向上（鉄成分と一緒にヘモグロビンを合成する働きがあります）

🌰葉酸

　→貧血予防（ビタミンB12とともに赤血球の生産を助ける働きがあります）

🌰パントテン酸

　→血糖値を上げ、エネルギーを向上。

　　抗ストレスビタミンとも呼ばれているビタミンの一種です。

🌰タンニン（栗の渋皮部分に多く含まれます）

→老化防止やガン予防

（抗酸化作用として、血管が老化によってかたくなる動脈硬化対策にも注目されています。）

また、滋養強壮効果があるので、赤ちゃんの離乳食にも適しています。ただし、月齢の目安のサイズを参考に食べやすい大きさにし、無理なく食べられる量で様子をみましょう。

食欲のあまりない人でも、ほんの数個食べるだけで効率よくエネルギーやミネラルを補給することができます。蒸し暑い気温がつづいて食欲がない方はぜひ食べてみてはどうでしょうか。

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