「美白ケア」人気の鍼灸院は恵比寿meilong

こんにちは！　

Meilong恵比寿院の平口です(^^)

最近、日差しが強くなってきて紫外線が気になりませんか？

夏のケアにおススメな栄養素をご紹介いたします！

ビタミンA・C・Eがおすすめです♪

日焼け直後の美白ケアは、肌への刺激となるので控えた方がよいのですが、メラニン生成自体は始まっています。

そこで、ビタミンCやターンオーバーを促進するビタミンA、Eを含む食材やサプリメントで、内側からの美白対策を開始すると効果的です。緑黄色野菜は、ビタミンCやAを含むものが多いので意識的に摂取するとよいです。

ビタミンA（β－カロテン）

抗酸化作用で、活性酸素を抑えます。(老化を予防するといわれています)

＜多く含まれる食品＞：かぼちゃ・にんじん・トマト・しそなどの緑黄色野菜

ビタミンC

メラニン色素の過剰生成を抑制します。(シミ・そばかす・くすみの抑制)

＜多く含まれる食品＞：ブロッコリー・ピーマン・えんどうなどの緑黄色野菜。 グレープフルーツ・オレンジなどの柑橘系・キウイフルーツ・イチゴなど

この夏の紫外線に負けず、美肌・美白を保っていきましょう(^_-)-☆

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