「ブロッコリー」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong

おはようございます！

Meilong 恵比寿院の平口です(^^)

今日はすごく暑いですね。

たくさん汗をかくので水分補給をお忘れなく！！

さて、今日はスーパーフードの『ブロッコリー』についてお話ししたいと思います♪

ブロッコリーは、すごいお野菜なのを皆さまはご存知ですか？

【作用】

1.植物性タンパク質豊富★

2.糖質は1.5グラム(100gあたり)

3. アミノ酸スコア80(100gあたり)

4.抗酸化作用

5.むくみ予防

6.胃腸の健康サポート

7.若返り作用

という良いことだらけの食べ物なんです！

★100gあたり、5.4gものタンパク質が含まれています！

そのほかにも、「ジインドリルメタン」と「I3C」という筋肉をつきやすくしてくれる成分が含まれていたり、女性のみなさまに1番嬉しいのが、ブロッコリーには大量のビタミンCが含まれています！

その量は100gあたり、140mg！！

ちなみに、ビタミン豊富と言われるレモンは20mgです。（皮などを除いた食べれるところ)

ビタミンCには、美白、美肌、疲労回復効果があります！

日々の紫外線予防や仕事の疲れもとれやすくなるので、積極的に食べていきたいですね(*^^*)

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