「食生活⑤」臨床経験が豊富な鍼灸師をお探しなら恵比寿meilong mana
こんにちは！
meilong恵比寿mana院
鍼灸師、柔道整復師の宮崎です（＾Ｏ＾）
先月に引き続き、食生活について今月も少し話していこうと思います！
皆さんは、朝・昼・晩のどのタイミングで1番多く食事を摂っていますか？？
おそらく「朝は少なめ、晩は多めに食べる」という人が多いと思いますが、痩せたい人は「朝は多め、晩は少なめに食べる」を心がけましょう！
これは1日の活動が終わるタイミングよりも1日の活動が始まるタイミングである朝にたくさん食べた方が摂取したカロリーを日中に消費しやすい為です(*^^*)！
どのタイミングでどれだけの量を食べるべきかを一度見直してみてください◎
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