「食生活②」臨床経験が豊富な鍼灸師をお探しなら恵比寿meilong mana
こんにちは！
meilong恵比寿mana院
鍼灸師、柔道整復師の宮崎です（＾Ｏ＾）
まず、痩せるために食生活を改善しよう！としている人に始めていただきたいのが「レコーディング」です！
日々の食事の内容、食べた場所、食べた時の感情など食事に関係する情報を記録するだけでダイエットに良い影響があります◎
記録するだけで痩せるなんて...と思うかもしれませんが、記録することによって自分を客観視出来るようになり食生活の見直しができるのです！！！
栄養の偏りや、暴飲暴食などを避けるようになります、
＋αで体重や体脂肪なども記録するようにするとモチベーションも維持できます！！
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