「フルーツの食べ方」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong mana
こんにちは！
Meilong恵比寿の押田です(^^)
突然ですが、みなさんフルーツをいつ食べていますか？
最近では、若者のフルーツ離れがすすんでいるという話しも聞きます。
野菜やお肉と違って、フルーツは食べなくても栄養に差し支えないからという理由で、積極的に食事に取り入れることをしないとか…
フルーツは食べ方次第でとても優秀なのです！
知らずになんとなく食べていると、そのフルーツの食べ方、もったいないかもしれません！！
朝は金
昼は銀
夜は鉄（鉛や銅とも…）
これは、フルーツを食べる時間を現したことわざです！
フルーツに含まれる糖は果糖といって、エネルギーに変換されやすい糖です。
水分や酵素、食物繊維も豊富に含まれるフルーツは、朝に食べる事で、睡眠中に失われた水分やエネルギーを効率よく補い、１日の活動に備える事ができます(^^)
夜は活動をしない為、糖をすぐにエネルギーに変換しても使うことができません。
１日の初めに体を活動モードにする事で代謝もあがります(^^)
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