「不老のたべもの～妊活～」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong mana
こんにちは！
meilong恵比寿の押田です(^^)
前回は棗の効果のエイジングケアについてお話ししましたが、今回は妊活に効果的な栄養素についてお話しします。
中国では「脾の果」と呼ばれている棗。
「脾」とは気・血をつくったり、臓器を正しい位置に留めておいたりと大切な働きがたくさんあります。
気・血を補い、血流を促進するとされている棗ですが、妊活に必要な成分として具体的に何が含まれているのかご説明します。
・鉄分
血液をつくるのに必要不可欠な鉄分。
ドライフルーツの中では鉄分が豊富なプルーンより、鉄分が多く含まれています。
・葉酸
棗には妊活にとても重要な栄養素の葉酸も含まれています。
葉酸が含まれている事で、鉄分を効率よく吸収する事ができます。
・食物繊維
エイジングケアでもご紹介しましたが、食物繊維は妊活にも大切です！
腸は第二の脳と言われるほど、腸内環境を保つことは脳の働きを正常に保つことにもつながります。
脳の下垂体や視床下部からは様々なホルモンが分泌されているので、腸内環境を整える事はホルモンバランスを整える事にもつながります。
・精神安定効果
栄養素とは異なりますが、棗には精神を落ち着かせ、心を穏やかに保つ効果があります。
妊活にはリラックス状態の副交感神経を優位にすることがとても重要です。
血流と同様、気を巡らせる効果のある棗は、夜に食べて眠りにつくと、リラックスした状態で質の良い睡眠にも繋がるでしょう。
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