「夏冷え対策①」臨床経験が豊富な鍼灸師をお探しなら恵比寿meilong mana

こんにちは！

meilong恵比寿mana院

鍼灸師、柔道整復師の宮崎です（＾Ｏ＾）

今回は夏冷え対策をいくつかに分けてお伝えします！

夏の暑い時期に起きる「夏冷え」にはさまざまな原因がありますが、なかでも注意したいのがエアコンの「冷房」です(>_<)

私たちの身体には体温を一定に保つ機能が備わっているため、うだるような暑さの屋外と、冷房で冷え切った室内を往復していると、自律神経のバランスが乱れて冷えてしまうのです！！！

特に体を冷やしてしまうのが、就寝時の冷房です！！

寝つきにくい熱帯夜にはどうしてもつけっぱなしで眠りたくなりますが、朝までつけていると確実に身体が冷えてしまいます...！

数時間で切れるタイマーを設定して眠るようにしましょう◎！

また、手軽にできる対策としてはドライヤーでうなじから背中の中央にかけて温風を当てて、背骨の周りの皮膚を温めてあげると自律神経のバランスが整いやすくなります(*^^*)

(1人ではできないので、ご家族などにしてもらってくださいね)

人間は、湿度を下げるだけでも体感温度も下がるので、除湿モードでエアコンをつけたりと工夫するのも大切です◎