「便秘２」医療費控除が対象になる鍼灸院をお探しなら恵比寿meilong mana
こんにちは！
meilong恵比寿mana院
鍼灸師、柔道整復師の宮崎です（＾Ｏ＾）
前回に引き続き、便秘に関するお話です！
便秘解消に効く、簡単に取り入れられるものを今日は紹介しようと思います！
それは「ミネラル」です！
水の硬度はカルシウムとマグネシウムの含有量により、1リットルあたり120ミリグラム未満なら軟水、120ミリグラム以上なら硬水と分類されています！
日本のミネラルウォーターはミネラル分が少ないので、ほとんどが軟水です...
ミネラルのうちマグネシウムは腸に水分を集める作用があり、カリウムは腸の筋肉を引き締めて排便を促す働きを持ちます◎
つまり便秘にはミネラル豊富な硬水がおすすめです！
軟水に慣れている日本人にとって硬水は飲みづらいと感じるところもありますが、その場合は冷やしたものや炭酸水を試してみてくださいね(*^^*)
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