「首のシワ②」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong mana

こんにちは！

meilong恵比寿mana院

鍼灸師の平です！

前回は首の癖じわは姿勢を正さなければ難しいとお伝えしました。

今回は姿勢を正すために意識することをお伝えしていきます！

姿勢を正すには筋肉トレーニングをすることが一番だと思われている方が多くいらっしゃると思います。

もちろん筋トレは大事になりますが、普段の日常生活で姿勢を正すことは意識していますか？

座っているときは骨盤を立たせることを意識していると思いますが、歩いてるときはどうでしょうか…？

正しい姿勢で、正しい歩き方を意識すればダイエット効果も繋がるので是非試してみてくださいね☆

それでは正しい姿勢で、正しい歩き方をするために意識することをお伝えしていきます。

①しっかり前を向く

②腹筋とお尻に力を入れてキュッとしめる

③顎を引く

以上が意識をする３つのポイントになります！

（座ってるときも出来ますので、なるべくいつでも意識するようにしてくださいね(^^)）

この３つを意識するだけで身長が２㎝、３㎝伸びたように感じますし、心もキリッと切り替えれるのでぜひ試してみてください！

姿勢が綺麗で、堂々としてかっこよく見える

そんな素敵な人を目指して一緒に頑張っていきましょう！

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