「太陽礼拝①」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong mana

こんにちは!

meilong恵比寿mana院

インターンの押田です。


ヨガの中で、太陽礼拝というメソッドがあります。

とても有名なメソッドですので、ヨギーの方はもちろん、ヨガが未経験の方も目にした事があるのではないでしょうか?


この太陽礼拝は動く瞑想とも言われており、呼吸に意識を置きながら動きます。

陰陽でいうと陽のルーティーンですので、上に伸びていくようなイメージを持ちます。

ヨガスタジオではパワー系のクラスで行われる事が多いように思います。

上下の一方向に気を巡らせる事で、修行に耐える精神力を身につける目的から発祥したそうです。


私は、日常で自分の呼吸が浅くなっていると感じた時や、座りっぱなしの姿勢が続いた時に、太陽礼拝を数回おこなうようにしています。

リモートワークや外出自粛が続いて体がなんとなく重い。。という時には,オススメです!

次回もまたシリーズで太陽礼拝に関するお話しをさせていただこうと思います!


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