「相性の良い食材☆なす」症状に寄り添った鍼灸師が人気の鍼灸院恵比寿meilong mana

こんにちは、meilong恵比寿院 院長 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です！

今回はなすと相性の良い食材と効果についてお伝えしていきます。

みずみずしくさっぱりと食べられるなすは肉類や味噌、油など旨味の強いものと相性が良いので、合わせて食べるのがおすすめです。

特に夏の暑い時期は食欲が無くなり、のどごしの良いものを選びがちになりますが、そんな時にはなすの身体の熱を下げる働きがとてもぴったり！

しかしそれだけではどうしても不足してくる栄養を肉類(豚肉に特に多いビタミンB1)と油で補うことが出来ます。

油には体中の細胞の原料になって新陳代謝を促す働きがあり、ビタミンB1は身体を動かすエネルギー源となるので、欠かせない栄養素です。

なすと一緒に食べると良い食材は他にもあります。

・コレステロールの低下：オクラ、えのき茸、ふき

・高血圧、動脈硬化の予防：こんにゃく、きくらげ、ごぼう

・がん予防、美肌効果：にんじん、ほうれん草、かぼちゃ

・糖尿病の予防：あさり、しじみ、トマト

なす自体に含まれる栄養素は他の野菜と比べると少なめですが、合わせて取ることで期待出来る効果は増えるので、色々な食材と組み合わせてみて食べてみて下さい。

meilongではメニューやオプションが豊富にあります。

メニューやオプションを組み合わせることができるので、ご自身にあった施術が受けられます。

その日の体調に合わせてメニューを提案し、施術を行っていきます。

お身体の不調から美容までサポートしますので、ぜひ一度meilongへご相談ください。

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