「シャワーだけでも疲労回復！」その場で効果を感じる美容鍼をお探しなら恵比寿meilong mana
こんにちは(^^)
meilong恵比寿mana院
鍼灸マッサージ師の松元です！
今回は手軽にできるリラックス法です！
残業続きで湯船に浸かる時間がない、でも疲れを取りたい。
そんなときにシャワーだけでもお身体をリラックスさせる方法があります。
簡単なので是非お試しくださいね！
それは、首の後ろを温めることです。
首の後ろを温めると副交感神経が優位になります。
頭と首の付け根、首と肩の付け根に近い距離でシャワーを当てていきましょう。シャワーを当てる時間や温度はお好みで。熱すぎずほっとする温度がgoodです。
遠くから当てると皮膚にバラバラと水滴が当たり、交感神経が反応しやすくなってしまいます。
お湯の塊になるように近くから当ててください。
首は細い筋肉の集まりで重たい頭を支えています。
スマホを見る姿勢や、デスクワークで首にはさらに負担がかかっています。
温める事で首のこりの解消にもなります。
シャワーだけでなくドライヤーやホットタオルでも同じような効果が期待できます。
忙しい時でもお身体のケアは出来るだけ行っていきましょう。
お休みの日、空いた時間はmeilongへメンテナンスにいらしてくださいませ。
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