恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「足湯」
皆さんこんにちは！
鍼灸師の飯沼です^ ^
最近は気温が下がってきておりますがいかがお過ごしでしょうか？
秋といえば紅葉ですよね！
紅葉を観にどこかお出かけしたり、
日帰り温泉など行かれる方は多いのでしょうか？
また場所にもよりますが温泉に行くと
足湯のコーナーなどあるのではないのでしょうか？
ということで、今回は足湯について紹介します！
足湯は沢山の効能があります。
１つ目は全身の血行を促進してくれます。
足の血行を促進し、さらに足裏に溜まった老廃物を排出する効果があるので、
結果として全身の血行を促進します。
全身の血行が良くなる事で、代謝や顔色が良くなります。
２つ目は快眠です。
忙しいと寝る前でも交感神経が働いていて、
なかなか寝付きが悪いという人もいるのではないでしょうか？
ぬるま湯で足に浸かる事で、
副交感神経が高まりリラックスした状態になります。
また他にも、むくみの改善、冷え性の改善、リラックス効果があります。
またお湯の温度は38〜42℃くらいが一般的ですが、
38〜40くらいのお湯にじっくり浸かるとリラックス効果が得られます。
またじっくり時間をかけて「足湯」をしていると、
全身にじんわり汗がにじんできます。
汗によって失われた水分を補うためにも、
そして新陳代謝を高めるためにも、
こまめに水分補給をおこなってください。
体温を奪われないように白湯に
変えることもおすすめです！！
長時間お湯に足をひたすと、
ひたした部分の油分が奪われてしまいます。。。
せっかく癒やしたお肌を乾燥させないためにも、「足湯」の後には保湿クリームをしっかり塗り乾燥防止してくださいね^o^☆
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