恵比寿・銀座でNO.1美容鍼灸meilong「指のストレッチ」

こんにちは!

鍼灸師、柔道整復師の立野です(^^)

本日は指のストレッチについてです!

指のストレッチって聞いて???って思いますよね!

指には手のひらの中にも筋肉が何種類もありますし、肘からつながってる筋肉も指についてます!

このストレッチは1本ずつ伸ばすので時間はかかってしまいますが日頃伸ばす機会のないところだと思うのでやっていただければと思います(*^^*)

今回も飯沼先生がモデルになってくれました!



まず肘をしっかり伸ばしてください。


腕の角度は特別気にせずやりやすい角度にしてもらって良いです!

次に指を反対の手で掴みます。

順番は気にしなくて良いですが

親指、人差し指、中指、薬指、小指の順番がやりやすいと思います(^^)

けして無理して伸ばそうとするのではなくリラックス、深呼吸をしながら行ってください!

これを左右、一カ所で20~40秒を目安に伸ばしてみてください!

ご購読ありがとうごさいました(*^^*)

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