恵比寿・銀座でマタニティ鍼灸NO.１meilong「睡眠不足のひとへ」

七十二候をお知らせしてきました鍼灸あん摩マッサージ指圧師の熊井です。

あっという間に１年が経ちまして、次回からのテーマは「睡眠」について書いていこうと思います！

なぜ「睡眠」かというと、

いつもカウンセリング時に睡眠時間、質などを聞くようにしていますが、

実にちゃんと眠れていない人が多いこと！

そして、“よい睡眠”がどういうものなのか、

なぜ“よい睡眠”をとらなければならないのか、分からない人もいらっしゃる。

ここはよい機会と受け止めて、睡眠について共に見直していきましょう♪

まずは気付くことから！

・朝、目覚めたとき「なんだかスッキリしないな」と感じることが多い。

・しっかり寝たはずなのに、日中に眠気を感じる

・ベッドに入ってからなかなか寝付けなかったり、夜中に何度も目が覚めたりする

上記のことに心当たりはありませんか？

もしあるなら“よい睡眠”をとれていないのかもしれません。

人間の身体はとても繊細です。

少しのきっかけで病名のつく病気ではないものの、「不定愁訴」と呼ばれる小さな不調が起こるものです。そして、その原因が睡眠に関係していたら…！？

寝不足が続いたとき、イライラしやすくなったり、やる気が起きなくなったりしますよね？

睡眠は心と身体をメンテナンスし、脳を休める大切な習慣です。

睡眠不足を改善して心身に整え、皆様が自身の身体に詳しくなることを願い、少しずつ更新していきたいと思いますので、よろしくお願い致します。　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく！

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