恵比寿・銀座でマタニティ鍼灸NO.1meilong「睡眠不足のひとへ」
七十二候をお知らせしてきました鍼灸あん摩マッサージ指圧師の熊井です。
あっという間に1年が経ちまして、次回からのテーマは「睡眠」について書いていこうと思います!
なぜ「睡眠」かというと、
いつもカウンセリング時に睡眠時間、質などを聞くようにしていますが、
実にちゃんと眠れていない人が多いこと!
そして、“よい睡眠”がどういうものなのか、
なぜ“よい睡眠”をとらなければならないのか、分からない人もいらっしゃる。
ここはよい機会と受け止めて、睡眠について共に見直していきましょう♪
まずは気付くことから!
・朝、目覚めたとき「なんだかスッキリしないな」と感じることが多い。
・しっかり寝たはずなのに、日中に眠気を感じる
・ベッドに入ってからなかなか寝付けなかったり、夜中に何度も目が覚めたりする
上記のことに心当たりはありませんか?
もしあるなら“よい睡眠”をとれていないのかもしれません。
人間の身体はとても繊細です。
少しのきっかけで病名のつく病気ではないものの、「不定愁訴」と呼ばれる小さな不調が起こるものです。そして、その原因が睡眠に関係していたら…!?
寝不足が続いたとき、イライラしやすくなったり、やる気が起きなくなったりしますよね?
睡眠は心と身体をメンテナンスし、脳を休める大切な習慣です。
睡眠不足を改善して心身に整え、皆様が自身の身体に詳しくなることを願い、少しずつ更新していきたいと思いますので、よろしくお願い致します。
つづく!
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