「ツボ紹介！頭のてっぺんにある「百会」で心と身体を整えよう」その場で効果を感じる鍼治療をお探しなら恵比寿meilong
こんにちは！meilong恵比寿院の太田です (*^^*)
10月も後半に入り、朝晩は肌寒さを感じる日が増えてきましたね。
季節の変わり目は、気温の変化や日々の疲れが重なり、睡眠のリズムが乱れたり、なんとなく気持ちが落ち着かなかったりすることもあるのではないでしょうか？
今回は、そんな心と身体のコンディションを整えるケアに用いられるツボ「百会（ひゃくえ）」をご紹介します！
百会（ひゃくえ）とは？
百会は、頭のてっぺんに位置するツボです。左右の耳の先端を結んだ線と、顔の中心から頭頂部へ向かう線が交わるあたりにあります。東洋医学では、全身の気が集まる場所のひとつと考えられており、心身のバランスを整えるための施術にも用いられています。
百会に期待できる効果
百会は、心身の緊張や自律神経の乱れに関連するお悩みに対して、鍼灸施術で活用されるツボです。 心を落ち着かせるストレスや緊張が続くと、身体が休まりにくくなることがあります。百会への刺激は、心身をリラックスさせるためのケアの一環として用いられます。 睡眠を整えるサポート寝つきが悪い、眠りが浅いなど、睡眠に関するお悩みにも活用されます。
身体の緊張を和らげ、ゆったりと休める状態を目指します。
実際の施術でも、うれしい変化が！
以前、食欲が落ちてしまっていた患者様に施術を行った際、治療後に「お腹が空きました！」とおっしゃっていただいたことがありました。食欲には、自律神経や消化機能、ストレスなど、さまざまな要因が関係しています。鍼灸施術によって心身の緊張が和らいだことも、こうした変化に関係していた可能性があります。このように、鍼灸では痛みのある部分だけでなく、睡眠や食欲など、身体全体の状態に目を向けながら施術を行うことも大切にしています。
お家でできる百会のセルフケア
百会は、ご自宅でも簡単にケアできるツボです！頭のてっぺんにある百会の位置を確認します。指の腹を当て、心地よいと感じる程度の力でゆっくり押します。呼吸を止めず、リラックスしながら数秒ほど優しく刺激しましょう。強く押しすぎず、気持ちいいと感じる程度に行うのがポイントです。頭痛や頭皮の痛みがある場合は、無理に刺激しないようにしてくださいね。
季節の変わり目は、知らず知らずのうちに疲れがたまりやすい時期です。睡眠や食事、休息を大切にしながら、ツボ押しなどのセルフケアも取り入れてみてください meilongでは、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた鍼灸施術を行っております。気になるお悩みがございましたら、お気軽にご相談ください！
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