「体がアルカリ性に傾くとどうなる？食生活も踏まえて解説！」不妊治療の成功率が高い鍼灸サロン恵比寿meilong

こんにちは！Meilong恵比寿院の太田です🐱

暑さが厳しい季節になってきましたね🌻

本日は「体がアルカリ性に傾くとどうなるの？」についてご紹介していきます！

「アルカリ性食品を食べると体がアルカリ性になって健康になる」という話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？

実は、人の体は食事だけで簡単にアルカリ性や酸性に変わることはありません。

【人の体は弱アルカリ性に保たれている】

私たちの血液は、pH7.35〜7.45という弱アルカリ性に保たれています。

肺や腎臓が常に働くことで、このバランスを維持しているため、普通の食事で血液が酸性やアルカリ性に大きく変化することはありません。

【もし体がアルカリ性に傾きすぎると？】

血液が必要以上にアルカリ性になる「アルカローシス」という状態になると、

・手足のしびれ

・筋肉のけいれん

・めまい

・吐き気

・動悸

などの症状が現れることがあります。

健康のためには「アルカリ性にすること」ではなく、正常な範囲を保つことが大切です。

【食生活との関係】

では、アルカリ性食品は意味がないのでしょうか？

実はそうではありません！

アルカリ性食品と呼ばれるものには、

・野菜🥬

・果物🍎

・海藻類

・きのこ類🍄

・いも類🥔

などがあり、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富です。

一方で、

・肉類🥩

・魚🐟

・卵🥚

・チーズ🧀

・白米🍚

・パン🍞

などは「酸性食品」と分類されることがあります。

ここでいう酸性・アルカリ性は食品そのものの味ではなく、体内で代謝された後に残るミネラル成分をもとにした分類です。

「酸性食品＝体に悪い」という意味ではなく、肉や魚、卵はたんぱく質や鉄分など、健康に欠かせない栄養素を多く含んでいます。

大切なのは、どちらか一方に偏るのではなく、主食・主菜・副菜をそろえたバランスの良い食事を心がけることです✨

【東洋医学ではバランスを重視】

東洋医学でも「健康＝バランス」と考えます。

偏った食事や生活習慣は、気や血、水の巡りを乱し、不調につながることがあります。

毎日の食事で野菜や果物をしっかり取り入れながら、たんぱく質もしっかり摂ることが、体を整える第一歩です🌿

【まとめ】

体をアルカリ性にすれば健康になる、というわけではありません。

私たちの体は、自動的に血液を弱アルカリ性へ保つ仕組みを持っています。

健康のためには、

・野菜や果物を積極的に取り入れる

・肉や魚、卵などのたんぱく質もしっかり摂る

・加工食品や塩分・糖分の摂りすぎに注意する

・規則正しい生活を送る

こうした日々の積み重ねが、体調を整えることにつながります😊

気になる不調がある方は、生活習慣の見直しと合わせて、お身体のケアもぜひご相談ください！

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