「にんにくは腎臓に良い？東洋医学から見る働きも解説！」不妊鍼灸と妊活鍼灸が得意のmeilong
こんにちは！Meilong恵比寿院の太田です🐱
厳しい暑さが続いていますが、みなさま体調はいかがでしょうか?
暑さで食欲が落ちたり、疲れが抜けにくくなったりと、身体に負担がかかりやすい時期です🥵
本日は「にんにくは腎臓に良いの？」についてご紹介していきます！
【🧄 にんにくは腎臓に良い？】
「にんにくは体に良い」とよく耳にしますが、腎臓にも良い影響があるのでしょうか？
結論から言うと、適量のにんにくは腎臓の健康維持をサポートする可能性があります。
にんにくには「アリシン」という成分が含まれており、
・抗酸化作用
・抗炎症作用
・血流改善作用
などが期待されています。
血流が良くなることで腎臓へ栄養や酸素が届きやすくなり、健康維持につながる可能性があります。
また、ビタミンB1の吸収を助ける働きもあるため、疲労回復にもおすすめの食材です！
【🌿 東洋医学でいう「腎」とは？】
東洋医学でいう「腎」は、西洋医学の腎臓だけを指すものではありません。
・生命エネルギー（精）を蓄える
・骨や歯を丈夫にする
・耳や髪の健康を保つ
・成長や老化を司る
・生殖機能に関わる
など、体の土台となる重要な役割を担っています。
東洋医学では、にんにくは体を温める性質を持つ食材とされています。
冷えによって巡りが悪くなると「腎」の働きも低下しやすいと考えられているため、冷えが気になる方は適量を食事に取り入れるのもおすすめです。
【⚠️ 食べ過ぎには注意】
体に良いからといって、食べ過ぎは逆効果になることもあります。
にんにくは刺激が強いため、
・胃もたれ
・腹痛
・胃腸への負担
・口臭
などの原因になることがあります。
また、すでに腎機能が低下している方は食事制限が必要な場合もあるため、自己判断で大量に摂取するのは避けましょう。
【✨ まとめ】
にんにくは、抗酸化作用や血流改善作用によって、腎臓の健康維持をサポートする可能性がある食材です。
東洋医学でも、体を温めて「腎」の働きを助ける食材として考えられています。
ただし、どんなに体に良い食材でも食べ過ぎは禁物です。
バランスの良い食事を心がけながら、毎日の食生活に上手に取り入れてみてくださいね♪
当院では、お身体のお悩みを東洋医学の視点からも丁寧に診させていただいております。
気になる症状がございましたら、お気軽にご相談ください🍀
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