「自律神経の乱れが気になる方へ！疲れにオススメのツボ紹介」人気の鍼灸院は恵比寿meilong
こんにちは！Meilong恵比寿院の太田です🐱
毎日暑い日が続いていますが、なんとなく疲れが抜けない、朝からだるい、甘いものやコーヒーがやめられない…そんなお悩みはありませんか？🤔
本日は「副腎疲労とツボ」についてご紹介していきます！
※「副腎疲労」は健康情報として広く使われる言葉ですが、現在の医学では正式な病名や診断名ではありません。ただし、慢性的なストレスや睡眠不足などによる疲労感を表現する言葉として使われることがあります。
【副腎ってどんな働きをしているの？】
副腎は腎臓の上にある小さな臓器で、ストレスに対応するホルモン（コルチゾール）や血圧・水分バランスに関わるホルモンを分泌しています。
仕事や人間関係のストレス、睡眠不足、暴飲暴食などが続くと、自律神経のバランスが乱れ、疲れやすさや倦怠感を感じやすくなることがあります。
【こんな症状がある方は要注意かもしれません💡】
・朝起きるのがつらい
・疲れがなかなか取れない
・甘いものやカフェインを欲する
・集中力が続かない
・夕方になると少し元気になる
【おすすめのツボ】
★太渓（たいけい）
内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみにあるツボです。
東洋医学では「腎」の働きを整える代表的なツボとされ、疲労感や冷え、足腰のだるさ、自律神経の乱れが気になる方によく使われます。
★労宮（ろうきゅう）
手を軽く握ったとき、中指の先が当たる手のひらの中央付近にあります。
精神的なストレスや緊張を和らげ、気持ちを落ち着かせたいときにおすすめです。
★足三里（あしさんり）
膝のお皿の外側から指4本分ほど下、すねの外側にあります。
胃腸の働きを整え、疲労回復や体力維持をサポートするとされる万能のツボです。
セルフケアのポイント
ツボは5〜10秒ほど気持ちいい強さで押し、これを5回ほど繰り返しましょう✨
深呼吸をしながら行うことで、よりリラックスしやすくなります😊
また、ツボ押しだけでなく
・十分な睡眠
・栄養バランスの良い食事
・適度な運動
・ストレスをため込まない生活
も大切です🍀
【美容鍼・鍼灸でできること】
鍼灸では、自律神経のバランスを整えながら全身の血流を促し、心身ともにリラックスできる状態へ導くお手伝いをします✨
「最近ずっと疲れが抜けない…」
「寝てもスッキリしない…」
そんな方は、お身体全体の状態を確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術をご提案いたします😊
気になる方はぜひお気軽にご相談ください！🌿
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