「心を整える春の食養生」不妊鍼灸と妊活鍼灸が得意のmeilong

こんにちは！

meilong恵比寿の竹田です♪

新生活の準備や環境の変化が増える3月。期待と不安が入り混じるこの季節は、自律神経が乱れやすくなります。眠りが浅い、食欲が落ちる、イライラするなどの症状は、春特有のものかもしれません。

東洋医学では、春は「肝」が情緒を司る季節。ストレスが続くと肝の気が滞り、心身のバランスが崩れます。その影響は肌にも表れ、くすみやたるみの原因になることも。

心を整える食養生としておすすめなのは、なつめ、クコの実、百合根、ジャスミン茶など。これらは気血を補いながら、リラックスを促します。また、香りの良いハーブや柑橘類も気分転換に役立ちます。

そして何より大切なのは、食事の時間をゆったり取ること。よく噛み、温かいものをいただくことで、心も体も落ち着いていきます。

3月は「整える月」。食養生を味方につけて、自律神経を安定させ、春らしい柔らかな表情と肌を育てていきましょう。

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