「1月のポカポカ薬膳」人気の鍼灸院は恵比寿meilong

こんにちは！Meilong恵比寿の竹田です♪

1月になると「冷え」が気になる方が一気に増えます。

東洋医学では、冷えは「気血の巡り」を滞らせ、美容や健康の大敵と考えられています。

血流が悪くなると、肌に必要な栄養や酸素が届かず、くすみ・クマ・乾燥・たるみの原因に。

特に女性は、下半身やお腹の冷えを感じやすく、ホルモンバランスの乱れにもつながりやすい時期です。

そこで大切なのが、体の内側から温める「温性・熱性」の食材を使った薬膳。

1月におすすめなのは、生姜、ねぎ、にんにく、シナモン、山椒などの香辛野菜。

これらは体を温め、血行を促進し、肌の血色を良くしてくれます。

また、羊肉や鶏肉、エビなどの動物性食材も、腎を補いながら体を温める作用があります。

朝は白湯を飲み、胃腸を温めてから1日をスタートするのもおすすめです。

冷たいスムージーやサラダは控え、温かいスープや煮物を中心にすると、自然と冷えにくい体へと変わっていきます。

美容鍼灸では、冷えやすいツボや巡りを改善する施術を行い、体温調節機能を高めます。

食事と鍼灸の両面から冷えをケアし、1月でも血色の良い、透明感のある肌を目指しましょう。