恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「食欲の秋」
こんにちは！月曜日担当の中島です！
食欲の秋になりますね゜+*:.(◆’v`*pq)
旬の食材の効能をちょこっとご紹介します。
さつまいも……便秘解消＆美肌づくり
食物繊維がたっぷり。腸の働きを活発にするため
便秘の解消、改善に。さらには、風邪の予防や美肌づくりにも効果的
ちょっと風邪気味だなと思ったら、さつまいものお粥を食べるのも良さそうです！
くり……足腰の疲れも回復！！！
さつまいもと同様に、甘くてホクホクして美味しいのが“栗”
栗も食物繊維が豊富なので、便秘の改善に。
疲労回復や貧血予防、血糖値を下げる効果があります🎶
しいたけ……血圧とコレステロールを調整
秋といえば、美味しいのがキノコ類ですよね。
“しいたけ”は血中コレステロールを下げるので、高血圧や動脈硬化を予防する効果が。
さらに骨や歯も丈夫にします！！！
キノコ類はカロリーが少ないので、栄養もあまりないのかなと思いきやそんな事はありません。
ぜひ、肉厚のものを選んで食感も楽しんでいきましょー！
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