恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「低気圧とムクミ」
こんにちは、火曜日ブログ担当の阿部です。
昨日はリオのオリンピック閉会式で安倍総理のパフォーマンスに感動し、
台風の影響で各線ダイヤの乱れがあったり大変な日でした、、
そして低気圧のせいで眠気とムクミがすごかったです。
低気圧とムクミが関係あるの？？と思う方いると思います、あるんです。
【原因】
短い間に気圧が変化すると、自立神経の働きが乱れ、血流が悪化します。
血の巡りが悪くなることで細胞に溜まった余分な水分が
排出されず、むくみやすくなるのです。
そして人は本来、汗が蒸発する際の熱放出を利用して体温を調節しています。
しかし、湿気が高いと汗が皮膚の表面から蒸発しにくくなるのです。
その結果、汗をかきにくくなり、水分を体内に溜め込んだ状態となります。
【解消方法】
1．理想的な湿度は50～60％
空調をドライにしたり室内を調節することで汗の排出がスムーズになり、
むくみ解消になる。
2．定期的に適度な運動
過度な運動は筋肉を緊張させ、かえってむくみを悪化させるので注意。
3．カリウムを取る
カリウムには体内の余分な塩分や水分を排出する働きがあり、
むくみ解消に役立ちます。
さつまいも、里芋、ジャガイモ
干しひじき
ほうれん草、ブロッコリー
枝豆
納豆
アボガド（肌にとても良い油です♪）
干し柿
キウイフルーツ
バナナ（カリウムといえば定番）
メロン
すいか
脚
メイロンでは美尻美脚のオプションがあります。
こちらは鍼灸での治療後に行うので女性が気になる
下半身のムクミ改善に最適です！！
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