恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「湿気対策」
こんにちは、月曜日担当の山添です。
とうとう梅雨入りしましたね、。
梅雨の一番の大敵なのが湿気ですよね、、、、
湿気で身体がだるくなる原因には二つあります。
環境が湿気るのと同じく人間の身体も湿気っぽくなるからです。
だから気持ちも滅入っちゃうんですよね・・・
太陽の光を浴びる時間が減るのもだるくなる原因です。
太陽の光のおかげで体のバランスが整えられているのです。
解決策としては
＊汗をかき代謝を良くする
湿気で体内に余計な水分が溜まっている状態なので
たくさん汗をかいて体を循環させましょう！！
汗で毒素を出し、しっかり水分補給をして体の中のお水をきれいにしましょう。
＊体を温める
冷えは体内に水分をとどめてしまいます。
ムシムシして汗をかいた後に冷房がかかったところにいて
そのままにしているのが一番からだに負担がかかります。
＊梅雨対策の食事
しょうが、ネギ、しそ、オクラ、わかめ
などが発汗作用やストレスを緩和する食材といわれています。
つらい梅雨を乗り越えられるように
心がけていきましょう！！
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