恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.1meilong「EMOTIONAL EATING」

こんにちは、山添です。
今日はエモーショナルイーティングについてご紹介します。
 
エモーショナルイーティングとは
お腹が減っていないのに、何か食べたくなる、食べずにいられない症状の事です。
 
症状としては
満腹なのに食べている
間食がやめられない
無意識に食べている、それに気づくことがある
甘い物や濃い物が無性にほしくなる
食べ過ぎを我慢できない
 
などです。
あてはまるものはありましたか??
 
おもな原因とは
ストレス
ストレスがたまると神経伝達物質のドーパミンが多く分泌されます。
ドーパミンには、食欲を増加させる働きがあるんです!!
 
過激なダイエット
極端な食事制限で栄養不足になりイライラからドカ食いにつながることも。。。
 
解決策としては
食べる以外の方法でストレス発散
運動などしたらいいですね
 
極端な食事制限をやめる
ダイエット中の食事は栄養バランスを重視するのが正解です
 
食べたものをなるべく記録
記録を見返すことによって次につなげましょう!
 
bye!Emotional Eating!

恵比寿の美容鍼灸サロンmeilong恵比寿院

東京恵比寿の美容鍼灸サロンmeilong恵比寿院のホームページです。 当院の美容鍼灸はその場で効果を実感して頂ける事が多いため、大手女性WebメディアのOZmallで4年連続ランキング1位を取っており たくさんのお客様から支持されております。美容だけではなく健康のお悩み(肩こり・慢性腰痛・眼精疲労・頭痛・婦人科疾患 等)の鍼灸治療にも特化しておりますので内から滲み出る美しさをご堪能ください。

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