恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「初めまして！」

研修生の中島です。

宜しくお願い致します！

 

私は現在、東洋医学を勉強していますが

約7年間エステティシャン、整体師として

健康と美について勉強してきましたので

ブログでもいろいろお伝えしていこうと思います♫

 

最近ハマっているものは

ギリシャヨーグルトのパルテノです。

クリームチーズのようで美味しいギリシャヨーグルトですが

普通のヨーグルトと栄養や成分は同じなのか気になりませんか？

濃厚だということは栄養価も凝縮されてる？

それとも水分を抜いている分、良い成分も抜けちゃってる？

 

一番の違いはタンパク質の量！

タンパク質は、筋肉や内蔵など、私たちの体のベースとなる基本的な成分。

肉体だけでなく、ホルモンや脳内伝達物質の生成など、体のあらゆる部位に関わっている大切な成分です！

タンパク質不足が最初に体に影響を与えるのは、筋肉量の低下。

筋肉が落ちると基礎代謝が下がり、痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。

食事制限ダイエットをしても痩せられない人にありがちなのが、カロリーばかりを気にして肉や魚を断ってしまい、タンパク質不足から代謝が下がって、ますます痩せられなくなるという悪循環があるのです！！

タンパク質を摂取して健康美を目指しましょう🎶

では！