「8月旬の食材2」恵比寿で口コミNo 1美容鍼灸ならmeilong

こんにちは！Meilong恵比寿鍼灸師の高津です！

暑い夏、疲れやすく体力が落ちやすい時期におすすめしたいのが「鰻」。

栄養が豊富で、夏バテ予防にぴったりの食材です。

･疲れを癒す高タンパク質

鰻は良質なタンパク質をたっぷり含み、体の修復や筋肉の維持に役立ちます。疲労回復に効果的です。

･美肌＆粘膜を守るビタミンA

豊富なビタミンAが肌の健康を保ち、紫外線や乾燥から肌を守ります。粘膜の強化にも効果的です。

･代謝アップのビタミンB群

特にビタミンB1・B2・B12が含まれ、エネルギー代謝を助け、疲れにくい体づくりをサポートします。

･骨や免疫を支えるミネラル

カルシウムや鉄、亜鉛などのミネラルが豊富で、骨の健康や貧血予防、免疫力向上に役立ちます。

･血液サラサラ効果のEPA・DHA

不飽和脂肪酸のEPA・DHAが血液をさらさらにし、生活習慣病の予防や脳の健康維持にも期待できます。

鰻は、夏バテ予防や疲労回復に嬉しい栄養がたっぷり。暑い季節に元気をチャージしたい時は、ぜひ食卓に取り入れてみてくださいね♪

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