「7月に旬の食材2」恵比寿で口コミNo 1美容鍼灸ならmeilong

こんにちは！Meilong恵比寿、鍼灸師の高津です☆

今回は7月に美味しくなるカンパチについて書いていこうと思います！

カンパチは高たんぱくで低脂肪のお魚として知られており、筋肉や肌の健康を支えるたんぱく質が豊富に含まれています。

疲労回復や新陳代謝の促進にも役立つので、毎日の元気をサポートしてくれます。

また、カンパチにはDHAやEPAといったオメガ3脂肪酸も豊富です。これらは血液をサラサラにし、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす働きがあります。

さらに脳の働きを助け、認知症予防にも注目されています。

ビタミンDも含まれており、カルシウムの吸収を助けて骨を丈夫にします。免疫力を高める効果も期待できるので、風邪予防にもおすすめです。

さらに、ビタミンB群はエネルギー代謝をサポートし、疲れにくい体作りに役立ちます。

カンパチは健康的にダイエットしたい方や、疲れやすい方、脳や心の健康を意識する方にぴったりの魚です。旬の時期には刺身や焼き物、煮物などいろいろな料理で楽しんでみてくださいね。

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