「6月旬の食材2」恵比寿で鍼灸師をお探しなら恵比寿meilong

こんにちは！Meilong恵比寿、鍼灸師の高津です。

今回も旬の食材シリーズです＾＾

梅干しや梅シロップなどで親しまれる「梅」。

実は、体にうれしい栄養がギュッと詰まっています。

今回は、梅の健康効果と注意点をわかりやすくご紹介します！

梅の栄養効果

● クエン酸で疲労回復

梅の酸っぱさのもと「クエン酸」は、疲労物質を分解し、体のエネルギー代謝をサポート。夏バテや食欲不振にも効果的です。

● 殺菌・抗菌作用

お弁当に梅干しがよく使われるのは、菌の繁殖を抑える働きがあるから。風邪予防や口内環境の改善にも◎。

● ミネラルも豊富

カリウムやカルシウムが含まれており、血圧コントロールや骨の健康にも役立ちます。

● 抗酸化作用で若々しく

梅に含まれるポリフェノール（梅リグナン）は、老化や生活習慣病の予防が期待できます。

食べるときの注意点

● 食べ過ぎに注意！

梅干しは塩分が多いため、1日1〜2粒が目安。食べすぎると胃を荒らしたり、塩分過多になることも。

● 青梅は生で食べない

生の青梅には毒性があるため、加熱や漬け込み加工したものを食べるようにしましょう。

梅は、疲れた体にうれしい天然の健康食。上手に取り入れれば、夏バテや体調不良の予防にもなります。食べすぎに気をつけながら、毎日の食卓にプラスしてみてくださいね！

#meilong

#恵比寿

#美容鍼灸

#美容鍼

#鍼治療　

#予防医学

#鍼

#針

#お灸

#サロン

#エステ

#美容

#小顔

#小顔矯正

#美肌

#妊活

#マタニティ

#マッサージ

#ヘッドスパ

#acupuncture

#鍼の魔法

#特急鍼灸術師

LINE予約

不妊治療HP

meilong恵比寿

tel 0364128890

meilong恵比寿mana

tel 0353154313

meilong銀座　

tel 08074605858

恵比寿院 Instagram　

mana院Instagram