「5月旬な食べ物1」恵比寿で鍼灸師をお探しなら恵比寿meilong

こんにちは！Meilong恵比寿、鍼灸師の高津です！！

5月に旬を迎える「びわ」は、健康や美容にうれしい栄養素もたっぷり含まれています。今回はその効果についてお話していきたいと思います！

びわの主な栄養素

β-カロテン：抗酸化作用があり、目や肌の健康をサポート。

ビタミンC：免疫力を高め、肌を健やかに保つ。

食物繊維：腸内環境を整え、便通改善に役立つ。

カリウム：余分な塩分を排出し、むくみ予防・血圧調整に効果的。

ポリフェノール：老化や生活習慣病の予防に役立つ抗酸化成分。

期待できる効果

美肌効果

免疫力アップ

生活習慣病の予防

便秘の改善

疲労回復

手軽に食べられるびわは、忙しい毎日の健康サポートにもぴったりです。ただし、びわの種には毒性成分（アミグダリン）が含まれているため、種は食べないように注意しましょう。

旬のびわを、美味しく賢く取り入れてみてくださいね！

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