「4月に旬の食材3」その場で効果を感じる針治療をお探しなら恵比寿meilong

こんにちは！Meilong恵比寿鍼灸師の高津です！！

今回はサワラについてお話したいと思います！

春が旬のサワラ（鰆）は、栄養豊富で美容や健康に嬉しい効果がたくさんあります。サワラの魅力的な栄養効果をご紹介します！

・美肌＆アンチエイジング（DHA・EPA・ビタミンE）

サワラにはDHA・EPAが豊富に含まれ、肌の潤いを保ちニキビや肌荒れを予防する効果があります。また、ビタミンEの抗酸化作用により、シワやたるみを防ぐことが期待できます。

・ダイエット＆筋力アップ（高タンパク・低脂肪）

サワラは高タンパク・低脂肪な魚なので、筋肉の維持・増加をサポートし、ヘルシーな食事にも最適です。

・貧血予防＆疲労回復（鉄・ビタミンB群）

鉄分が血流を改善し、貧血予防に役立ちます。また、ビタミンB群がエネルギー代謝を促し、疲労回復をサポートします。

・ 免疫力アップ＆骨の健康（ビタミンD）

ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にするほか、免疫力向上にも貢献します。

美味しく食べて健康に！

サワラは、刺身や塩焼き、味噌漬けなど幅広い料理で楽しめます。旬の美味しさを楽しみながら、美容と健康をサポートしてみてはいかがでしょうか☆

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