「花粉症対策にビタミンD」その場で効果を感じる針治療をお探しなら恵比寿meilong

こんにちは！Meilong恵比寿鍼灸師の高津です！！

春になるとつらい花粉症。実はビタミンDが症状を和らげるのに役立つかもしれません。

今回は、ビタミンDが花粉症に良い理由と、効果的な摂取方法をご紹介します。

ビタミンDが花粉症に良い理由

・ 免疫バランスを整える

ビタミンDは免疫の過剰反応を抑え、花粉による炎症を和らげる効果があります。

・粘膜を強化する

鼻や喉の粘膜を健康に保ち、花粉の侵入を防ぎやすくします。

・炎症を抑える

くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状を引き起こす炎症を軽減します。

ビタミンDを摂取する方法

1、日光浴（1日15分ほど日光に当たる）

2、食事（鮭、卵、きのこ類など）

3、サプリメント（不足しがちな場合は活用）

花粉症に悩んでいる方は、ぜひビタミンDを意識して摂取してみてください！

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