「睡眠不足はむくみのもと!」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong

こんにちは!Meilong恵比寿、鍼灸師の高津です!

「朝起きたら顔がパンパン…」という経験はありませんか?それ、もしかしたら睡眠不足が原因かもしれません。

寝不足になると血流やリンパの流れが悪くなり、老廃物や水分が溜まりやすくなります。


睡眠不足でむくみが起こる理由

血行不良:水分や老廃物が流れにくくなる

ホルモンバランスの乱れ:代謝が落ちてむくみやすくなる

自律神経の乱れ:リンパの流れが悪くなる


むくみを防ぐための睡眠習慣

・仰向けで寝る(横向き・うつ伏せは片側がむくみやすい)

・ 寝る前の水分を調整(大量の水分はNG)

・適度な運動&ストレッチ(血流を良くする)


しっかり眠ることで、朝のむくみもスッキリ解消!今日から意識してみてはいかがでしょうか☆

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