「ビタンミンB郡1」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong 」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong

こんにちは！Meilong恵比寿、鍼灸師の高津です！

皆さんビタンミンをサプリで摂ったりしてる方も多いと思います。

その中でもビタンミンB郡ってたくさん種類がありますよね！

今回は2回に渡ってビタンミンB郡のお話をしたいと思います。

ビタミンB群は、8種類のビタミンから成る栄養素で、美容や健康に重要な役割を果たします。それぞれが異なる働きを持ちながら、体のエネルギー代謝や肌・髪・爪の健康を支えます。今回は特に美容効果について書いていきます！

・ビタミンB1（チアミン）

疲労回復を助け、肌のくすみを防ぐ働きがあります。炭水化物のエネルギー代謝を促進し、血行改善にも寄与します。

・ ビタミンB2（リボフラビン）

「美容のビタミン」とも呼ばれ、皮脂分泌をコントロールし、ニキビや肌荒れを防ぎます。肌や髪の細胞再生をサポートします。

・ビタミンB3（ナイアシン）

肌のバリア機能を高め、乾燥やシミを防ぎます。血行を促進し、くすみのない明るい肌を維持します。

・ビタミンB5（パントテン酸）

ストレスを軽減し、ホルモンバランスを整えることで、肌トラブルを防ぎます。また、傷の回復を助ける効果もあります。

いかがでしたか？普段あまり聞かない種類もあるのではないでしょうか効果を見るとどれもとても大切ですよね！また次回、残りの種類もご紹介していきたいと思います！

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