「乾燥インナーケア➀」不妊治療の成功率が高い鍼灸サロン　恵比寿meilong

こんにちは！

Meilong恵比寿

鍼灸師、柔道整復師の堀田です。

最近、乾燥しやすくなりましたね(>_<)

水分が足りないと体が乾き

たんぱく質不足だと肌がつくれず

脂質が足りないと肌状態が悪くなってしまいます。。。

そこでうるおい肌づくりには、水分・たんぱく質・脂質この3つが不可欠なんです！

うるおいキープにピッタリなのは、麦茶や白湯！

紅茶や緑茶に含まれるカフェインは体を冷やしてしまい、利尿作用もあるので飲みすぎ注意です。

塩分は摂り過ぎてしまうと体の乾燥の原因に・・・？

塩分の多いものを食べすぎると、血中濃度を下げるために体内の水分が使われ、肌に必要な水分も奪われてしまいます。ポテトチップスや漬物は食べ過ぎ注意です！

脂質が足りないと栄養不足で乾燥につながることも。

血液の巡りをよくする質の良い油・オメガ3脂肪酸は細胞1つひとつに栄養を届きやすくするので乾燥肌にピッタリです！

油の代謝を高めるビタミンB2は脂性肌にオススメです☆

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