「基礎代謝量」恵比寿で鍼灸師をお探しなら恵比寿meilong
こんにちは(^^)
meilong恵比寿院の平口です。
今日は【基礎代謝】とよく聞くけど一体何なのか?!
というお話をしていこうと思います(^^)
正式名称は【基礎代謝量】といい、精神的・肉体的に安静にしていても生きる為に必要な最低限の代謝のことをいいます。
代謝→同化(摂取した栄養素を身体の成分に転換すること)、異化(分解すること)
↑この時に消費するエネルギー量を基礎代謝量といいます!
基礎代謝量は年齢、性別、体格、活動量などで変わってきます。
自分の年齢に合わせたエネルギー量を摂取するように心がけることも大切です。
基礎代謝基準値(厚生労働省・日本人の栄養所要量)
【女】
15歳~17歳・・・25.3
18歳~29歳・・・23.6
30歳~49歳・・・21.7
50歳~69歳・・・20.7
【男】
15歳~17歳・・・27.0
18歳~29歳・・・24.0
30歳~49歳・・・22.3
50歳~69歳・・・21.5
基礎代謝量基準値×体重(㎏)=基礎代謝量(㎉)
各臓器・組織の安静時におけるエネルギー量を比較すると、最も筋肉が一番多く、肝臓、脳、腎臓の順となります。なので、筋肉の量を増やして基礎代謝量を上げると、エネルギーの消費を促進することができ、ダイエットに効果的となります(^^)
===========================
恵比寿で美容鍼灸なら、楽天・ホットペッパービューティーで1位を獲得しているmeilong👑
◉美容鍼灸・小顔矯正・マタニティ鍼灸のご相談は公式ラインから
https://lin.ee/RmW7oq3
【恵比寿の美容鍼灸サロンmeilongのご紹介✨】
鍼灸院・美容鍼口コミ大手サイト「しんきゅうコンパス」東京の美容鍼サロン15選に選出✨
OZmall 6年連続美容鍼灸で1位👑
ホットペッパービューティー口コミランキング1位👑
を獲得している東京恵比寿駅近のmeilongです!
美肌、小顔といった美容に関わる施術だけではなく健康のお悩み(肩こり・腰痛・不眠など)の鍼灸治療にも対応しております。
当院は、医療機関と提携しており、提携医療機関数日本一となっております。
整形外科、産婦人科、不妊治療、美容皮膚科、内科、漢方医、統合医療、脳神経外科、がん免疫療法、心療内科、精神科、眼科、オンライン診療の医師およびクリニックと連携し、漢方処方も積極的に行っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
東京の美容鍼サロン15選
https://www.shinq-compass.jp/slct/biyoshinqtokyo/
◉ご予約・ご相談はこちらから
https://lin.ee/RmW7oq3
【妊活・不妊治療・マタニティについての鍼灸サービスの提供を開始しました!】
今回当院では、妊活・不妊治療専門の鍼灸サロンとしてもサービスを提供開始するため、ホームページを公開しております。
https://meilong-repro.com/
ご興味ある方は、サービスサイトご覧ください。
===========================
0コメント