「睡眠と妊活」不妊治療の成功率が高い鍼灸サロン　恵比寿meilong

こんにちは！Meilong恵比寿、鍼灸師の高津です。

今回は睡眠不足が妊活に及ぼす影響についてお話したいと思います。

日本人は世界でも睡眠時間が短いと言われていますよね。。。

睡眠不足だと

女性の場合

排卵サイクルにおいて重要な役割をする黄体形成ホルモンと卵胞刺激ホルモンが乱され排卵に悪影響をあたえたり、プロラクチンの分泌が増え排卵が抑制されたり、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が促進され過剰になると排卵障害や月経不順を引き起こすと言われています。

男性の場合

テストステロン値が低下する傾向にあり、その結果精子の質が低下してしまう。

また睡眠不足がストレスを引きこし更なるホルモンバランスの乱れを招き、精子の生成や運動率に悪影響をあたえる事があります。

毎日忙しくなかなか難しいとは思いますが、妊活中の方はご夫婦で睡眠の質、時間を見直してみてはいかがでしょうか♪

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