「妊活に大切な亜鉛の役割」不妊鍼灸と妊活鍼灸が得意のmeilong
こんにちは!Meilong恵比寿、鍼灸師の高津です!
今日は妊活において重要な栄養素の一つ、亜鉛についてお話しします。
亜鉛の役割とは?
●男性の生殖機能をサポート
亜鉛は精子の生成に大きく関わっており、精子の運動能力や数を増やすために必要な栄養素です。男性の生殖機能を向上させ、妊娠のチャンスを高めます。
●女性のホルモンバランスを整える
亜鉛は女性にとっても大切な栄養素です。ホルモンバランスを整えることで、正常な排卵をサポートし、妊娠しやすい体づくりに貢献します。
●免疫力を強化
亜鉛は免疫力を高める効果もあります。妊活中は健康管理が大切なので、風邪や感染症から身を守るためにも亜鉛をしっかり摂取することをオススメします!
亜鉛を含む食材として
肉類、魚介類、ナッツ類、全粒穀物に多く含まれています。
これらの食材を日々の食事に取り入れて、バランスの良い食生活を心がけましょう。
妊活中に亜鉛をしっかり摂取することで、男性も女性も生殖機能をサポートし、健康な体作りができます。食事からの摂取を意識して、妊娠に向けた体づくりを進めてみてはいかがでしょうか!
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