マタニティ鍼灸のmeilong 「お正月太りについて」

皆さん こんにちは( ˘꒳˘)♪ 加倉井です!

そしてそして…
あけましておめでとうございます!!
本年も皆様のお体の健康と、美容のお手伝いをさせて頂きたいと思いますので 何卒 よろしくお願い致します。


さて、本題ですが
お正月はいかがでしたかー?
私は4キロくらい太りました!笑
お腹のお肉が しっかりしているのでまさかと思いましたが。、 成長っぷりにビックリでした。笑


お正月って怖いですねっ
ついつい食べすぎちゃいます(><)



そんな私と同じようなお仲間がいらっしゃったら、是非そのまま読み進めてください。、



◇ 原因は浮腫であることが多い ◇


お正月は
・食べる量が増加 = 摂取カロリー増加
・運動量の低下    = 消費カロリー減少


ということが一般的に多くあります。

普段、自律神経のお話をする時は
交感神経が優位であり、身体全体の緊張が強いことをお話すると思います。
しかし お正月の場合は 副交感神経優位のリラックスしている状態が多いです。


自律神経の働きで重要なことは、
交感神経と副交感神経が交互に入れ替わる事です。

本来、副交感神経優位であれば
胃腸の動きは活発になりますが
そのまま睡眠をしまったり、あまりにも動かないことや、そもそも摂取カロリーが多いと胃腸の動きも悪くなってしまいます。、



身体にとって適度なストレスは
健康を引き起こす秘訣になります!
運動と健康が密接に関わっているのは、
これが1つの要因となります\/


(しかし、これはお正月のお話なので
働いている皆さんは通常であれば
交感神経優位になってしまいます…)

ーーー

しかし、それだけではなく 
食事にも浮腫む原因があります。

お酒を飲んでいたり、
炭水化物が多いというよりも
お節料理などで 塩分を摂取している方が多いのではないでしょうか?



塩分は身体に水を溜める事をしてしまいますので、浮腫の原因になります。


お正月前にご来院それた方は
私にもしかしたら、
積極的に白湯を飲んでくださいね!
とお伝えをしたかもしれませんが、理由は塩分過剰摂取での浮腫を避けるためです。


◇ お正月太り撃退法 ◇


・正しい生活リズムに戻しましょう

普段は早寝早起きをしている方が多いかと思いますが、ついつい 夜遅くまでテレビをみて ダラダラ起きてしまう人が多かったと思います。
自律神経を交互に入れ替えるには、規則正しい生活リズムが基本で 重要になります。

・「の」字 で腸を刺激する

たくさんのものを摂取して、消化不良を起こしている胃腸なので 外から刺激をしてあげましょう!洋服の上からや、オイルを付けてあげると行いやすいと思われます。

・ファスティング等を行ってみる

気づいたら食べてる 。、
そんな生活をしていませんでしたか?私はしていました…
ファスティングを半日行ってみるのでも、胃腸が元気を取り戻してくれるので ファスティングまでいかなくても 本当にお腹は空いているのか…?を考えてからの摂取もオススメです!




私にしては、珍しく長文になりましたが
一緒にお正月太りは早めに解除して行きましょ!



恵比寿の美容鍼灸サロンmeilong

東京恵比寿の美容鍼灸サロンmeilong恵比寿院のホームページです。 当院の美容鍼灸はその場で効果を実感して頂ける事が多いため、大手女性WebメディアのOZmallで4年連続ランキング1位を取っており たくさんのお客様から支持されております。美容だけではなく健康のお悩み(肩こり・慢性腰痛・眼精疲労・頭痛・婦人科疾患 等)の鍼灸治療にも特化しておりますので内から滲み出る美しさをご堪能ください。

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