マタニティ鍼灸のmeilong 「大掃除への準備体操」
こんばんは 加倉井です＼／
連投になってしまって、
申し訳ございません！
いまちょうど 当院では大掃除が終わったところです♪ 大掃除をするととっても気持ちがいいですよね( ˘꒳˘)
大掃除の時に、
ぎっくり腰になる方が実は多く
ふとしたタイミングで 身体への負担がかかりますので
ぜひ皆さん 準備体操をしてから
はじめましょう＼／
ゆっくり家族みんなで、
ラジオ体操をするといいかと思いますが
なかなか面倒かと思いますので
最近私がはまっているヨガのポーズから
おすすめ体操は1つあるので紹介をさせていただきます！
1 三角のポーズ
詳細に紹介をすると、
左足に 右手を くっつけます
その時に膝や腕の関節は伸ばすようにしてくださいね。
足の裏から、
背中 脇の下まで じーーーっくり伸ばすようにしてくださいね。
それでは 皆さん！
良い年末をお過ごしくださいねっ。
元気に会える姿を楽しみにしております。
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