「連休明けの"しんどい"を乗り切り方」人気の鍼灸院は恵比寿meilong

こんにちは！

Meilong恵比寿

鍼灸師、柔道整復師の堀田です。

楽しい連休も終わり、仕事や学校モードに気持ちを切り替えるのが大変という人も多いのではないでしょうか。

特に憂鬱な気分になりやすいというのが、新しい環境になった人たちなんです！

その対策としてオススメなのが

「次に楽しめる計画をつくること」　です！

もちろん、しっかりとした睡眠やアルコールの量を控えるなど、生活リズムを整えることも大切とした上で、連休明けの"しんどい"を乗り切る対策として、

連休の最終日に次に楽しめる計画を立てて自分への「ご褒美」を考える

この感覚を大事にしてみてくださいね！

他にも、誰かが学校や仕事に行きにくそうな雰囲気を感じたら・・・

疲れているの？　　

不調なの？

と聞いてあげるのも大切です。

心配をかけたくなくて、なかなか憂鬱な気持ちを話したがらない人も多いといいますが、

"しんどい"を乗り切るためには、身近な人に頼るのがいいかもしれませんね(^^)☆

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