「春の熱中症対策②」恵比寿で鍼灸師をお探しなら恵比寿meilong

こんにちは！

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鍼灸師、柔道整復師の堀田です。

今日は前回の続き、春の熱中症対策について話ししたいと思います！

・「食事」　ポイントは、朝にお味噌汁を飲むことです！

→朝は体温が低くなっているので、お味噌汁を飲んで体温を上げてあげることがポイントです！

その他にも

・「睡眠」→睡眠時間を確保し、休息も重要です！

・「運動」→階段を使っう、時間に余裕がある時は一駅分歩く、お風呂上がりにストレッチ。等、適度な運動で大丈夫です！

まずは、汗を体の外に出す練習から始めてみましょう(^^)v

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