「グリンピース」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong

こんにちは(^^)

meilong恵比寿mana院

鍼灸師の平です。

最近、ランチしたときにグリンピースがたくさん出てきてびっくりしたのでグリンピースについてお話しいたします(^^)

グリンピースは苦手な方が多いというイメージの食材ですが、実は栄養価抜群なんです！

早速、栄養と効能についてお話ししますね♪

①たんぱく質

グリンピースに含まれるたんぱく質量は、数ある野菜の中で第4位にランクインされているそうです！体を作る重要な栄養素です。

②葉酸

葉酸は造血作用を支える栄養素で、妊活中や妊娠初期の方にはとってもおススメです！

③β-カロテン

β-カロテンは緑黄色野菜などに含まれる色素成分で、強力な抗酸化作用の栄養素です。参加すると肌にシミやしわをつくってしまうので積極的に摂っていきたい栄養素ですね！

④鉄分

鉄分は言わずもがな赤血球の材料であるヘモグロビンの成分ですよね。貧血になりやすい方は積極的に摂っていきましょう。

⑤食物繊維

食物繊維をとることで便秘の解消にも！グリンピースは不要性食物繊維の量は、野菜類の中でもトップクラスみたいです！

小さなお豆でもこんなに栄養素が入っているので、普段の食事でも積極的に取り入れていきたいですよね(^^)

もちろん食べ過ぎは注意です。

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